Еда и напитки - Еда - Говядина тушеная со сладким картофелем и оранжевый

kiska | Просмотров: 509


набор по уходу за обувью подарочный купить, d or








Со счетом 54 на GI, сладкий картофель ранг удивительно низким. Добавление оранжевого в этой похлебке еще больше снижает ее общий рейтинг.
2 фунта (1 кг) органических тушения говядины 1 ст. л. (15 мл) сладкий копченый paprika1 чайной ложке (5 мл) каждая сушеного орегано и тимьяна 1/2 ч. л. (2 мл) морской соли 2 чайные ложки (10 мл) оливковое oil3 зубчика чеснока, minced2 лук, тонко sliced2 зеленого сельдерея, мелко chopped2 чашки (500 мл), органическую говядину broth2 сладкий картофель, очищенный и порезанный chunks1 оранжевый
Поместите говядину в миску и пальто с сушеными специями и солью.
Нагрейте масло в жаровне, добавить чеснок, лук и сельдерей. Варить на среднем огне до мягкости.
Перемешать говядину и коричневый. Добавить половину бульона, накрыть крышкой и тушить 2 часа, периодически помешивая. Нарежьте картофель большими кусками. Используя овощной нож, кожи толщиной 3 полоски цедры от апельсина. Отрежьте оставшиеся корки от апельсина и выбросить. Нарезать Апельсин поперек на толстые куски, затем разрезать на четвертинки.
Когда говядину на медленном огне в течение 2 часов, добавьте сладкий картофель, апельсиновую цедру и оставшийся бульон. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Накрыть крышкой и тушить, периодически помешивая, пока мясо и картофель не станут мягкими, около 30 до 45 минут. Переполох в оранжевый штук. Служит 6.
Каждая порция содержит: 414 калорий; 55 г белка, 12 г жира (0 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 21 г углеводов;3 г клетчатки; 558 мг натрия
источник: “акт балансировки карбюратора“, в живых #325, в ноябре 2009 года




двери на заказ, dariano


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Говядина тушеная со сладким картофелем и оранжевый Говядина тушеная со сладким картофелем и оранжевый